gezonde voeding » Natuurlijker Gezond

B12 tekort (bij gebruik maagzuurremmers)

Tintelingen, gevoelloze tenen of vingers, vermoeidheid, problemen met evenwicht, bleek, weinig eetlust, brain fog, depressieve gevoelens, kunnen allemaal symptomen zijn van een vitamine b12 tekort. He, Hoe dan? Vitamine B12 te kort kan door verschillende oorzaken ontstaan. Bijv. door: Een tekort aan voeding middelen met vitamine b12 (denk aan dierlijke producten)Een auto-immuunziekte of infectie waardoor b12 niet goed kan worden opgenomenBij gebruiken van bepaalde medicatie: o.a. maagzuurremmers zoals bijv. omeprazol...

De kracht van melatonine, en waarom het niet alleen voor je slaap van belang is.

Jeremia 31vers 26: Hierop ontwaakte ik en sloeg mijn ogen op. De slaap had mij goedgedaan. Niet alleen slaaphormoon maar ook een krachtige antioxidant. Niet alleen minder rimpels maar ook mentaal sterker. Het belang van Melatonine Melatonine is een krachtig antioxidant dat voornamelijk ’s nachts in de pijnappelklier in de hersenen geproduceerd wordt, omdat dan het meeste herstel van de cellen plaatsvindt. Eén van de taken van melatonine is om...

Intermitting fasting

De mens beter bestand tegen voedselschaarste als tegen voedseloverschot. We zijn erg goed in staat om energie op te slaan voor later. Dit gebeurt in de lever, spieren en in vetweefsel. Mensen kunnen wel 30 dagen zonder voedsel! We lezen dat ook in de bijbel terug. Daar werd het vaak gebruikt om je te bezinnen en om je te verootmoedigen voor God. Zo ook bijv Esther en haar dienaressen, zij...

Alle eten begint met honger, maar wat is honger?

Je hebt honger en honger. Hormoonhonger, snackhonger, beweeghonger, zintuighonger, verveelhonger, dorsthonger. Via allerlei kanalen, social media, reclames, uithangborden, eetgeuren zien of horen we eten. Ons lichaam reageert daarop. En nee dat is geen honger maar een prikkel. Elk ongezond gewicht heeft een eigen verhaal, dat uit meer bestaat dan afvallen en aankomen. Iedereen neemt zo’n 200 tot 300 x per dag een beslissing over een hap of een slok. Vaak...