ontspanning » Natuurlijker Gezond

Ademhaling als medicijn?

Ademhalen gaat vanzelf. Het is één van de processen in ons lichaam die aangestuurd worden door ons autonome zenuwstelsel. We zeggen wel eens, je ademt verkeerd. Maar eigenlijk klopt dit niet. Je lichaam reageert altijd op een manier om het lichaam zo snel mogelijk weer in balans te krijgen. We kunnen dus beter spreken van disfunctioneel ademen. Hyperventilatie is wel één van de bekendste disfunctionele ademhalingen die we allemaal wel...

Het belang van goede slaap

Chronische stress heeft een negatieve impact op onze gezondheid. In onze maatschappij is het voor veel mensen een uitdaging geworden om goed te kunnen ontspannen. Herstel vindt plaats in rust, dat is wanneer ons parasympatische systeem actief is. En slaap is één van de manieren om dat te bereiken. Uit onderzoek komt naar voeren dat zo’n 20% van de Nederlanders aan slaapproblemen leidt. Bron: https://www.cbs.nl/nl-nl/nieuws/2018/11/een-op-de-vijf-meldt-slaapproblemen. Ik kwam dat ook...