slaap » Natuurlijker Gezond

De kracht van melatonine, en waarom het niet alleen voor je slaap van belang is.

Jeremia 31vers 26: Hierop ontwaakte ik en sloeg mijn ogen op. De slaap had mij goedgedaan. Niet alleen slaaphormoon maar ook een krachtige antioxidant. Niet alleen minder rimpels maar ook mentaal sterker. Het belang van Melatonine Melatonine is een krachtig antioxidant dat voornamelijk ’s nachts in de pijnappelklier in de hersenen geproduceerd wordt, omdat dan het meeste herstel van de cellen plaatsvindt. Eén van de taken van melatonine is om...

Hoe gebrek aan slaap je dik maakt

Een gebrek aan slaap verstoort het hormoon insuline waardoor je relatief meer nieuwe vetcellen aanmaakt. Ook zorgt een tekort aan slaap ervoor dat je lever niet genoeg kan detoxen. Gewicht wordt voor een deel door aanleg bepaald maar een belangrijke factor blijft leefstijl. Want ben je nu gevoelig of niet, de omgeving waarin jij je bevindt lokt bepaalde leefgewoontes uit. En waar bijna iedereen het alleen heeft over voeding of...

Het belang van goede slaap

Chronische stress heeft een negatieve impact op onze gezondheid. In onze maatschappij is het voor veel mensen een uitdaging geworden om goed te kunnen ontspannen. Herstel vindt plaats in rust, dat is wanneer ons parasympatische systeem actief is. En slaap is één van de manieren om dat te bereiken. Uit onderzoek komt naar voeren dat zo’n 20% van de Nederlanders aan slaapproblemen leidt. Bron: https://www.cbs.nl/nl-nl/nieuws/2018/11/een-op-de-vijf-meldt-slaapproblemen. Ik kwam dat ook...