gezondheid » Natuurlijker Gezond

De zin en onzin van het tellen van calorieën

Wat zijn calorieën? Een calorie is de hoeveelheid energie die nodig is om 1 gram water met 1 graden Celsius te verwarmen. Een calorie is energie voor je lichaam. Net zoals een rijdende auto brandstof nodig heeft, heeft je lichaam calorieën nodig. In diëten wordt met 1 Calorie (met hoofdletter) eigenlijk 1 kilocalorie bedoeld. Bron: Wikipedia. Al heel lang wordt vastgehouden aan het waanidee van calorieën tellen om op een goed...

Het belang van goede slaap

Chronische stress heeft een negatieve impact op onze gezondheid. In onze maatschappij is het voor veel mensen een uitdaging geworden om goed te kunnen ontspannen. Herstel vindt plaats in rust, dat is wanneer ons parasympatische systeem actief is. En slaap is één van de manieren om dat te bereiken. Uit onderzoek komt naar voeren dat zo’n 20% van de Nederlanders aan slaapproblemen leidt. Bron: https://www.cbs.nl/nl-nl/nieuws/2018/11/een-op-de-vijf-meldt-slaapproblemen. Ik kwam dat ook...

Waarom en hoe worden we blij van het eten van zoetigheid

En hoe suiker verslavend werkt. Laten we eens een high-tea als voorbeeld nemen. Heerlijke thee en heerlijke scones worden er voor je neus gezet en het water loopt je letterlijk in de mond. (Ik heb het zelfs als ik dit opschrijf 😊) Samen met je vriend/vriendinnen genieten van elkaar en van de gezelligheid met daaromheen de geuren van het eten en de thee. Wat gebeurt er dan allemaal in ons...

De onzichtbare basis van je gezondheid

Hoe en waarom ik kennis maakte met Eqology en waarom ik dit anderen ook gun. Mijn eerste kennismaking met Eqology betrof niet hun visolie maar de vitamine k2 capsules. Ik kwam daarop omdat ik toen bezig was met mijn studie klassieke homeopathie en daar kregen we uitleg over wat goede voeding en supplementen zijn en wat ze doen. Omdat mijn moeder chronisch antistolling medicatie gebruikte omdat ze in haar leven...

Omega-3

Het belang van Omega 3 vetzuren: Het is van groot belang voor onze (cel) stofwisseling dat er een juiste balans is tussen omega 3 en omega 6. Deze zogenaamde meervoudig onverzadigde vetzuren kan ons lichaam namelijk niet zelf aanmaken en moeten we dus via onze voeding binnen krijgen. Daarom noemen we ze essentiële vetzuren. Een teveel aan omega omega 6 en een tekort aan omega 3 werkt ontstekingen in de...