oersterk » Natuurlijker Gezond

De kracht van melatonine, en waarom het niet alleen voor je slaap van belang is.

Jeremia 31vers 26: Hierop ontwaakte ik en sloeg mijn ogen op. De slaap had mij goedgedaan. Niet alleen slaaphormoon maar ook een krachtige antioxidant. Niet alleen minder rimpels maar ook mentaal sterker. Het belang van Melatonine Melatonine is een krachtig antioxidant dat voornamelijk ’s nachts in de pijnappelklier in de hersenen geproduceerd wordt, omdat dan het meeste herstel van de cellen plaatsvindt. Eén van de taken van melatonine is om...

Intermitting fasting

De mens beter bestand tegen voedselschaarste als tegen voedseloverschot. We zijn erg goed in staat om energie op te slaan voor later. Dit gebeurt in de lever, spieren en in vetweefsel. Mensen kunnen wel 30 dagen zonder voedsel! We lezen dat ook in de bijbel terug. Daar werd het vaak gebruikt om je te bezinnen en om je te verootmoedigen voor God. Zo ook bijv Esther en haar dienaressen, zij...

Hoe gebrek aan slaap je dik maakt

Een gebrek aan slaap verstoort het hormoon insuline waardoor je relatief meer nieuwe vetcellen aanmaakt. Ook zorgt een tekort aan slaap ervoor dat je lever niet genoeg kan detoxen. Gewicht wordt voor een deel door aanleg bepaald maar een belangrijke factor blijft leefstijl. Want ben je nu gevoelig of niet, de omgeving waarin jij je bevindt lokt bepaalde leefgewoontes uit. En waar bijna iedereen het alleen heeft over voeding of...

Alle eten begint met honger, maar wat is honger?

Je hebt honger en honger. Hormoonhonger, snackhonger, beweeghonger, zintuighonger, verveelhonger, dorsthonger. Via allerlei kanalen, social media, reclames, uithangborden, eetgeuren zien of horen we eten. Ons lichaam reageert daarop. En nee dat is geen honger maar een prikkel. Elk ongezond gewicht heeft een eigen verhaal, dat uit meer bestaat dan afvallen en aankomen. Iedereen neemt zo’n 200 tot 300 x per dag een beslissing over een hap of een slok. Vaak...

Antibiotica en je darmen.

Wat zijn de gevolgen van antibiotica op je darmen? Misschien moeten we deze vraag eerst anders stellen? Wat heeft onze darmgezondheid te maken met ons immuunsysteem? Wij mensen dragen wel tot 1,5 kilo aan microben met ons mee. Dat zijn bacteriën, schimmels, gisten, virussen en andere eencellige wezens die samen ons microbioom vormen en zich voornamelijk in onze darm bevindt. Een gezond microbioom bestaat wel uit 150 verschillende soorten bacteriën....

De zin en onzin van het tellen van calorieën

Wat zijn calorieën? Een calorie is de hoeveelheid energie die nodig is om 1 gram water met 1 graden Celsius te verwarmen. Een calorie is energie voor je lichaam. Net zoals een rijdende auto brandstof nodig heeft, heeft je lichaam calorieën nodig. In diëten wordt met 1 Calorie (met hoofdletter) eigenlijk 1 kilocalorie bedoeld. Bron: Wikipedia. Al heel lang wordt vastgehouden aan het waanidee van calorieën tellen om op een goed...

De onzichtbare basis van je gezondheid

Hoe en waarom ik kennis maakte met Eqology en waarom ik dit anderen ook gun. Mijn eerste kennismaking met Eqology betrof niet hun visolie maar de vitamine k2 capsules. Ik kwam daarop omdat ik toen bezig was met mijn studie klassieke homeopathie en daar kregen we uitleg over wat goede voeding en supplementen zijn en wat ze doen. Omdat mijn moeder chronisch antistolling medicatie gebruikte omdat ze in haar leven...